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单田芳:自然随性就健康
发布日期:2018/9/12   来源:  点击数:180
 

      ■从艺60多年,已84岁高龄的评书大师单田芳,依然精神饱满、面容和蔼。生活中的单田芳,多了几分亲切和气定神闲。当他开始说话的时候,坚实的声音反映了他仍旧健康的身体状态。

      从不计划锻炼和饮食
      “其实我还真没有什么养生方法,反而有好多有悖常理的做法呢。”单田芳坦言,他从不锻炼,看到小区里的老人们天天定时定量地晨练,自己也很佩服,但自己从来没有那样特意锻炼过。
      “我是经常录书累了,或突生兴致想到外面走走的时候,才出去活动活动。”单田芳比划着附近的方向说,“我经常是逛逛附近的商场或是坐车到郊外走走,身体需要时再去动动,感觉精神上好转得特别快。”单田芳几十年都是这样,早晨5点就起床,开始静思一天要做的事,然后读书吃早点,接着要录两段40分钟的评书,下午就几乎都是外事活动。紧张忙碌的生活,让单田芳也无暇思考该怎样安排锻炼,一切听从身体的自然召唤就形成了习惯。
      在吃的方面也是这样,“萝卜、白菜、土豆是我最爱吃的,炒、煮、拌、炖,怎么吃都吃不腻,但我几乎隔几个月会犯次馋,就会吃一顿汆白肉,嘴上感觉没味了,就到外面吃一顿火锅。”单田芳一脸满足地说。

      看韩剧、听流行歌曲
      单田芳是个时尚的电影、电视迷,他从不排斥时尚节目,反而看得比年轻人更认真,思考得更多。
      他认为人的脑子只有勤思考才能保持清醒和灵敏,老年人更应该勤用脑,多思考。比如多感受新鲜事物,想想其中流行的道理,能很好地保持大脑活跃的状态。“比如看港台剧,会让我感觉耳目一新。韩剧演员张东健是我非常喜欢的演员,他的文雅举止和能说话的眼神,都是演员功力深厚的体现。这一点都可以借鉴到我的评书艺术中来。”
      单田芳最喜欢唱臧天朔的《朋友》,因为他喜欢真诚、有感染力的东西。新鲜事物在单老师看来都是保持头脑活跃的工具,他还经常跟网友们在他的博客中交流感受、分享快乐。

      从不把得病当回事
      谁能想像,这样一位讲起话来神采奕奕、底气十足的老人,已经是一位有了八年癌龄,胃只剩下三分之一的癌症病人。说起单田芳的病史,他一点也不避讳地说,其实就到现在,儿女们也都没正式告诉过他得的是癌症,但他自己早就清楚病情,而且从来不像儿女们担心的那样被疾病影响了心情。
      也许是早年经历过各种生活的磨难,绝症在单老面前都失去了威胁。手术后不到三个月,单田芳就跑到北京电视台参加节目录制了。“术后,我的生活几乎没什么变化,就是学会了要更多地关注自己,累了就歇,有精神就干,合理地调理自己,可以说,没把这病当回事。老年朋友们一定不能被疾病吓倒,更不能自己把自己吓倒,正确看待疾病才有可能战胜它,得病的人也能成为健康人。”

      话过千言气自强
      单田芳性格幽默平和,他调侃自己是世界上说话最多,但还说不够的老头。他说:“俗话讲,话过千言不损自伤,我这一辈子说了上百部书,说的话实在是太多了,但我还是有劲头继续说,私下里特别喜欢和亲朋好友们聊天。而且天南海北地聊,聊完了感到很舒服。”
      也许正是因为单田芳常年全神贯注、全身配合地讲话,才练就了他不凡的气宇和良好的心肺功能。中医上也讲,专注、适当地讲话可以帮人锻炼气力,调节脏腑运转并疏郁散滞。好多老年朋友,退休后话越来越少,越来越封闭。其实,与儿女谈谈心,跟老伙伴聊聊社会见闻等,都有助于健康。另外,在说话时有意识地配合一些肢体动作,更使得老年人的大脑、四肢等身体各方面得以锻炼,从这方面来说,聊天是老年人很好的锻炼方式。
(据《老来乐》 一峰/文)


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